カップル

更年期に現われる症状

薬とウーマン

更年期障害は更年期時に起こる現象です。すべての女性に現われる訳ではありませんが、多くの人が閉経前後に経験する症状でもあります。薬物療法やホルモン療法を行えば症状を和らげることが出来るので専門クリニックで治療を行うという選択肢もあります。

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DHAサプリメントです

腹部

青魚に含まれるDHAやEPAは脳の働きをよくする効果があります。そもそもDHAやEPAには血液をサラサラにする働きがあり、高血圧や動脈硬化の改善を図ることができます。さらにDHAは神経系の細胞の成分になります。また、DHAは網膜の成分にもなるので視力改善にも効果があります。DHAやEPAのために毎日青魚をとりたいところですが、現在の日本の食文化ではそれも難しいです。それを補うために数多くのサプリメントが販売されています。オメガエイドもその1つですが、サントリーという大手企業から出ているために安心して購入することができます。オメガエイドにはDHAやEPAの他に、卵やレバーに多く含まれるアラキドン酸も配合されています。

オメガエイドは楕円形のカプセルになっていて、1日6粒を目安に飲みます。6粒あたりに、DHAは300mg、EPAは100mg、アラキドン酸は120mgが含まれています。DHAやEPAは酸化しやすい成分です。オメガエイドでは酸化を防ぐためにアスタキサンチンが入っているので、しっかりと効能を引き出してくれます。DHAやEPAは血液をサラサラにすることで人気ですが、過剰に摂取すると必要以上に血液がサラサラになり、凝固する機能がなくなってしまいます。そうすると、出血が止まりにくくなったり吐き気や下痢を引き起こすので、目安を守ることが大切です。魚やレバーを多く食べる日は、オメガエイドの摂取を控えます。オメガエイドはサントリーの公式サイトでも購入することができます。さらに定期購入を申し込めば、割引価格で購入することができます。

食事を中心にバランスよく

男女

フコイダンは、身体の免疫力を上げたり、血糖値が上げることを防ぐ作用が期待されています。海草に多く含まれていて、熱にも強い特性なので、料理にも積極的に利用できます。しかし、豊富にフコイダンが含まれるもずくでも、量に換算すると1キロほど必要なので、サプリメントと併用したほうがよいです。

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豊富な栄養を含んでいる

粉末と錠剤

スピルリナには、体に必要とされる必須アミノ酸などの栄養素が沢山含まれています。スピルリナを摂取することで、新陳代謝を促進させることや脂肪を燃焼させる作用があります。抗酸化作用があるため、体内から活性酸素を除去することができるため、健康維持に役立ちます。

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